Im Pfarrheim Christkönig
Montag:
Seniorengymastik
von 15:00 Uhr - 16:30 Uhr
Tanzen 50plus
von 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Übungsleiterin:
Alwine Merten
Unser Mott: "Fit ins hohe Alter"
Das Ziel ist es, die älteren Menschen durch Bewegung und gezielte, dem Alter ensprechende Gymnastik die vorhandene Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Ausserdem trainieren wir unser Gleichgewicht und Reaktionsvermögen um Stürzen vorzubeugen. Schrittfolgen und Schrittkombinationen gehören dazu. Wichtig ist auch, die Muskeln zu kräftigen und Dehnübungen zu machen um die Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten. Leichte Tänze lernen zum entspannen und Gedächtnistraining.
Zu unseren Tänzen gehören Kreistänze, Blocktänze, Paar und Gassentänze, auch Tänze aus verschiedenen Ländern sowie Meditative Tänze.Durch das einüben der verschiedenen Schrittfolgen wird auch das Gehirn trainiert.(Gehirnjogging) Interessierte Mittänzerinen sind jederzeit willkommen. Wir würden uns freuen, denn Tanzen bereitet Freude und Entspannung.
Der TV 1879 Roden e.V. bietet neuerdings ein neues, attraktives Übungsprogramm in der Seniorenabteilung an. Mit der Bezeichnung „Senior-Balance“ dient dieses Übungskonzept insbesondere zur Verringerung der Verletzungen beim Sturz älter werdender Menschen. „Senior-Balance“ ist ein speziell auf die Erfordernisse und Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtetes Konzept. Es trägt speziell zur Verbesserung der Bewegungsfähigkeit des Muskel- und Skelettsystems bei. Bei ständigem Training dieser Methode kann man nach Stürzen oftmals böse Knochenbrüche vermeiden. Die auf dieses neue Programm geschulte Übungsleiterin, Alwine Merten, erteilt jeweils montags, von 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr, im Pfarrzentrum Christ - König in Roden ein sehr gutes Training. Außer diesem Programm bietet die Seniorenabteilung des TV Roden natürlich auch weiterhin Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit, Osteoporose-Gymnastik, Entspannungsübungen, zum Beispiel Qigong oder Muskelentspannungstraining, an.
Mit großer Freude und gut besucht von den Seniorinnen ist weiterhin auch das Tanzen in der Gruppe. Die angebotenen Übungsprogramme, die allesamt vorwiegend der Gesundheit aber auch der Geselligkeit dienen, werden schon jetzt von vielen Seniorinnen regelmäßig in Anspruch genommen. Mit dem Artikel möchte der TV Roden in dieser speziellen Abteilung auf sich aufmerksam machen und gerne noch mehr interessierte Mitglieder aufnehmen. Jeder, der mitmachen möchte, kann sich bei der Übungsleiterin, Alwine Merten telefonisch unter der Nummer 06831/83095 oder per E-Mail info@tv1879roden.de mehr Auskunft einholen.
1. zum Arzt: vor dem Sport Gesundheitsprüfung
2. keine Überbelastung oder zusätzliche Schmerzen
3. ausreichende Erholung nach Belastung
4. Sport nur unter Anleitung, zum Beispiel Turnverein
5. Sportpause bei Erkältung und Krankheit
6. Sport an Klima und Umgebung anpassen, Verletzungen vermeiden
7. auf richtige Ernährung und Flüssigkeitzufuhr achten
8. Sport an Alter und Medikamente anpassen
9. Sport soll spaß machen
10. Regelmäßiger Sport heißt: Besser fühlen - Besser aussehen - Besser belastbar - bessere Fitness
